April 4th, 2017

скоко-скоко?

Физподготовка АОИ - часть I: Нагрузки




Стандарты и нормативы физической подготовки в АОИ дифференцированы и привязаны к уровню стрелковой либо другой войсковой подготовки согласно предназначению подразделения. Также они учитывают требования к минимальному медицинскому профилю для личного состава данного подразделения и отдельную шкалу нагрузки для женщин. Мы уже упоминали вопросы нагрузки и нормативов в статье о медицинских проблемах боевой службы женщин, здесь мы рассмотрим вопрос по армии в целом.

Нагрузки по выносливости разделены на 20 уровней, для каждого вида подготовки установлен требуемый спектр: начать с такого-то уровня и закончить максимум на таком-то. Число уровней обычно меньше числа недель на данной подготовке, это позволяет создавать более гибкие программы. Например, для КМБ 03 длительностью 8 недель установлены уровни нагрузки от 1 в начале до 6 в конце, для КМБ 05 длительностью 16 недель – уровни от 1 до 14, и т.д. Для большей гибкости и периодизации нагрузки уровни также разделены на три вида: полный, уменьшенный и очень уменьшенный. Далее по тексту мы будем рассматривать максимальный полный уровень нагрузки по выносливости к концу каждого вида подготовки.

Силовые нагрузки разделены на 8 уровней, для каждого вида подготовки так же установлен требуемый спектр. Существует 20 базовых упражнений – приседания, турник, брусья, канат, отжимания и т.д., плюс дополнительные упражнения по виду деятельности подразделений. При повышении уровней нагрузки увеличивается количество подходов и повторений за подход, а также часть упражнений выполняется с постепенно увеличивающимся весом. Мы укажем только уровни нагрузки по силовым упражнениям согласно видам подготовки, подробное расписание программ занятий варьируется и в данном случае излишне, вместо этого во второй части будут приведены квалификационные тесты, включающие и силовые элементы, и элементы выносливости.

Нормативы периодически уточняются и корректируются отделом боевой физподготовки командования сухопутных сил. Так как нашей целью в данном случае является не непосредственная организация текущей физподготовки в подразделениях АОИ, а сравнение нормативов, мы рассмотрим установленные нормативы согласно инструкциям командования сухопутных сил от 2015. Часть из них уже не актуальна, в частности, как мы уже говорили, начиная с 2017 смешанные женско-мужские батальоны не будут проходить дополнительную пехотную подготовку "стрелок 07", а их командиры и офицеры не будут проходить подготовку в пехотной школе БИСЛАМАХ и на пехотном направлении "Гефен" офицерской школы, соответственно снизятся их физические нагрузки. Но для наглядного сравнения эти нормативы полезны.

Collapse )
скоко-скоко?

Физподготовка АОИ - часть II: Нормативы




Часть I: http://david-2.livejournal.com/461230.html



В последние годы в АОИ происходят постоянные изменения квалификационных нормативов физподготовки. В частности, много лет не менявшийся базовый тест физподготовки, известный как "бохан Бар Ор" по имени его изобретателя, профессора Одеда Бар Ора, модифицировался уже несколько раз. Раньше он состоял из бега на 2 км, отжиманий в упоре лежа и подъемов туловища из положения лежа. В 2014 дистанцию увеличили до 3 км, а силовые упражнения заменили на подтягивания на турнике и отжимания на брусьях – с 2014 для пехоты, инженерных войск, отборных и специальных подразделений, а с 2015 для всех боевых войск. Для солдат тыловых специальностей оставили отжимания в упоре лежа.

С начала 2017 введено следующее усиление: в пехоте подтягивания выполняются с разгрузочным жилетом, кроме того добавлены приседания с весом 20 кг на спине и бег по десятиметровому квадрату, в отборных и специальных подразделениях подтягивания и бег по квадрату с полной выкладкой 15 кг, приседания с весом 60 кг и жим 60 кг лежа вместо отжиманий на брусьях. С 2018 планируется ввести часть этих усилений и для других боевых войск, с учетом результатов в пехоте. Как часть физподготовки некоторые из этих упражнений существовали и ранее, но решили ввести их и в квалификационные тесты. Также меняется ротный тест для пехоты: вместо бега с полной выкладкой на 2 км плюс 1 км с носилками вводится марш-бросок с весом 30 кг на 2 км плюс 1 км с носилками.

В связи с отдельной шкалой нагрузок для женщин на боевых специальностях вместо турника и брусьев им были оставлены отжимания в упоре лежа и после перехода всех боевых войск на новый норматив в 2015. Штабная работа в отделе физподготовки по введению нового норматива для женщин продолжается.

Для единообразия мы, как и в первой части, рассмотрим нормативы согласно инструкциям командования сухопутных сил от 2015.

Collapse )